平时的饮食可以调节“久坐族”的肠胃功能

    莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、**叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
    空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
    韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。 
    菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
    红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
    白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
               责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-26 14:42:45