午觉睡得过长易导致心脏病发作

    喜欢打个盹、睡个午觉的人,可不要太紧张了。因为研究人员认为,经常习惯睡午觉的人,主要是偏向静态生活,缺乏运动习惯的缘故。因此,增加活动体能,随时让自己动一动,反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。   你的生活紧张,已经到了非睡午觉不可的地步吗?建议您,正确的午觉应该这样睡:  
    1.尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法,这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。  
    2.戴上眼罩,可以阻绝光线,帮助自己更快入睡。  
    3.每次午睡时间不要超过20分钟,才不会越睡越累。  
    4.佩戴隐形眼镜者,*好先把隐形眼镜镜片拿下来,再开始睡午觉。睡完午觉后,重新戴上隐形眼镜,眼睛才不会酸涩疼痛。  
    5.睡完午觉之后,马上起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶,又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝。
                     责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-27 10:22:25