中医养生应该注意的四大原则

    随着人民生活水平不断提高,对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。孙树椿表示,中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。他解释说,《秦问·上古天真论》中有记载:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数。饮食有节,起居有常,不忘作为。故能形与神俱,而尽终其百年,度百岁乃去。”因此,首先要做到生活有规律,不吸烟、少喝酒,养成一个良好的生活习惯。他说,若是“逆于生乐、起居无节”,时间长了,健康肯定会受到影响。
    其次是“精神乐观,积德行善”。他说,世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此,提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。孙树椿说,人高兴时身体会分泌内啡肽,它能使人心情愉快,性格变得乐观、开朗,对身体健康非常有益。
    第三点“饮食有节、各取所需”。孙树椿说《素问·六节脏象论》中说:“天食人以五气,地食人以五味。”人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的,当你想吃什么东西的时候,就是你的身体缺乏这种东西,就应该摄入这些食物。他解释说,“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人,应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。
    第四生命在运动。他说,无论哪个年龄阶段的人都应该增加散步的时间,若散步后身体能微微出汗,效果*好。正确的散步方式是,保持从容又清闲的心态,“左顾右盼,胜似闲庭散步”。另外,他提醒民众,冬季气候寒冷,应适当减少户外运动的数量和时间。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-27 16:42:02