女人吃哪些食物能让自己更加健康美丽

    *佳肉食:多吃些鹅、鸭肉,禽类的脂肪相比于畜类,脂肪化学结构更接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉是人体“蛋白质的*佳来源”。另外,女性还可以吃些兔肉,有美容减肥的作用。
    *佳护脑食物:护脑效果*好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、葱、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡萝卜、小青菜等;干果类食品有核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等。
    海带是有名的碱性食物:所以经常吃些海带,可维持人体血液正常的酸碱度,海带还有提高人体免疫力的作用。
    *佳汤水:鸡汤可以补充人体营养,还能缓解因血压低引起的精神抑郁、精神不振、疲劳、情绪低落等症状。此外,喝鸡汤特别是母鸡汤还能有效防治感冒和支气管炎。
    *佳零食:平常可以将话梅、葡萄干等作为小零食,葡萄干、话梅含有大量的维生素和微量元素,热量较低,不必担心发胖。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-28 9:46:01