怕冷女性适宜食用的几款药膳

    ◆红枣乌鸡汤原料:乌鸡一只、怀山药一两﹑枸杞子三钱﹑红枣六枚﹑陈皮两克﹑生姜两片﹑调味品适量。做法:怀山药、枸杞子、陈皮分别用清水浸洗,红枣去核,乌鸡斩成大块出水,将全部材料放入瓦罐内,加水煮约三小时,调味即成。
    功效:补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。
    ◆参芪乌鸡汤原料:乌鸡肉200克、党参30克、黄芪15克。
    做法:将党参、黄芪洗净,鸡肉洗净,切小块。把全部用料一起放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可,随量食用。
    功效:补益气血。
    ◆黑豆大枣粥原料:黑豆500克、大枣500克、红糖300克。
    做法:先将黑豆洗净浸泡1小时,加热煮沸至豆子将熟时,加大枣文火炖约1小时,再加红糖,继续用文火炖,*后成粥状即成。
    除了食疗,还有一种方法对女性补气血非常好,那就是暖身生姜浴。
    ◆暖身生姜浴方法:先将生姜切成薄片,晾晒3~4天,晒干或阴干后加水煎煮至原水量一半,除去姜渣即可。洗澡时在浴缸内加入适量生姜水,浸泡全身,如能泡出汗更佳。
    暖身生姜浴可以加速末梢血液循环,具有改善手脚冰凉、瘦身减肥的作用。
                责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-28 10:01:56