及时供应大脑心脏肺头发需要吃的食物

    1.护发:小麦
    小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。
    2.护脑:饼干
    经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。
    3.护眼:红薯
    红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。
    4.护肺:番茄
    英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
    5.护心:豆腐
    整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。
    6.护胃:大蒜
    国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。
    7.护腿:香蕉
    富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
    8.护肤:南瓜
    南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。
    9.护甲:牡蛎
    牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。
    10.护脚趾:腰果
    腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。
                   责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 8:54:28