春季排毒必须调整饮食结构

    春季逐渐转暖,水分流失却在加快,加上空气中细菌活跃,春季工作往往压力较大,人体内的许多毒素在这个季节很容易残留在体内,导致多种疾病产生。
    不少白领感觉春天在办公室工作久了,特别容易头痛,嘴上发疮的情况也有所增加。其实,头痛、发疮、便秘、体重增加等症状的罪魁祸首,都是因为春燥上火所致。新华医院肛肠科主任崔龙教授提醒,趁这个季节,该好好祛火,排除毒素,不仅可以帮助减肥,时间久了身体机能也能得到调整。
    *简单的排毒方法就是多喝水。水对肌肤的弹性和滋润有着密切联系。当人体中的水分减少时,皮肤就会干燥,容易发青春痘和斑点。如果每天清晨起来,饮用蜂蜜水或淡盐水,将帮助清洗肠道,同时配合有氧运动,对于减缓便秘症状将有较好疗效。
    此外,春季排毒还必须调整饮食结构,多食用富含纤维的蔬菜和水果。每天吃些粗粮,还可起到减肥效果。如果有条件的话,每天在家泡个热水澡,使血液循环更顺畅,皮肤变得更健康滋润。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 15:48:54