女性的不良情绪直接导致气机紊乱
健康,不但是没有疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。一个健康的人应具备无生理及遗传疾病、有自我控制能力、能正确对待外界的影响、处于内心平衡的满足状态。这是世界卫生组织对健康的定义。
不良情绪给健康带来危害
圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。老祖宗的警世明言,从预防疾病方面为人们敲响了警钟。
由于多种因素影响,表现为亚健康状态的人呈上升趋势。亚健康是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下和心理适应能力低下的状态。具体表现多种多样,如易疲劳、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振、排便不爽、精力不足、心理脆弱、多愁善感、焦虑紧张、心烦急躁、怨天尤人、牢骚满腹、月经紊乱、低热、淋巴结肿大等等。亚健康不仅是许多疾病的前奏,还是衰老的征兆,世界卫生组织把亚健康当作是21世纪人类健康的头号杀手。
不良情绪直接导致气机紊乱。我国古代的医家总结出:“怒则气上,怒伤肝。喜则气缓,喜伤心。思则气结,思伤脾。悲则气消,悲伤肺。恐则气下,恐伤肾。
注重修养 心理平衡
解放自调机能的方法包括心理平衡调节法和修德、修心。前者有宣泄法、转移法、理喻法、以情胜情法、改变观念法等。后者则注重自己的德行修养。人要善良、要积德,不仅在行为上要行善积德,还要积口德,不挑拨是非,不出口伤人,不出口害人。
物我两忘 意气俱静
解放自调机能还有无为法,即处于物我两忘、意气俱静的境界;意守法即意守身内之物或守身外之物;吞津法即叩齿、搅海、吞津;默念字句法等。他强调,以上种种方法皆要持之以恒,长久训练 ,方可有效。
日常生活工作中,人们要遵循“放松、专注、愉悦”三原则,经常做到四快乐,即助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐,以更好地自我调节,达到健康的目的。
中医调理 激发潜能
中医的促进、鞭策自调机能方法也有助于健康。该方法就是运用各种刺激手段,通过改善肌肤血液循环和促进经络经气运行,达到激发、促进、推动人体自动调节机能的效果,进而起到调节身心,保护健康的作用。如拍打、搓揉、刮痧、拔罐、循经推按调理、正脊、推拿、点穴、敷药、针刺、艾灸、运动、食疗、药物调节等。
善心对世界,恬淡并虚无。经常偷着乐,切勿乐过头。气是惹祸根,酒是穿肠毒。消除贪嗔痴,健康即拥有。饮食宜清淡,肥甘当戒除。循经拍推按,常常自找抽。刮痧或拔罐,偶尔放血流。太极加散步,活过九十九——为希望拥有健康的人们作了*好的诠释和提醒。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-5-30 15:57:53
不良情绪给健康带来危害
圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。老祖宗的警世明言,从预防疾病方面为人们敲响了警钟。
由于多种因素影响,表现为亚健康状态的人呈上升趋势。亚健康是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下和心理适应能力低下的状态。具体表现多种多样,如易疲劳、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振、排便不爽、精力不足、心理脆弱、多愁善感、焦虑紧张、心烦急躁、怨天尤人、牢骚满腹、月经紊乱、低热、淋巴结肿大等等。亚健康不仅是许多疾病的前奏,还是衰老的征兆,世界卫生组织把亚健康当作是21世纪人类健康的头号杀手。
不良情绪直接导致气机紊乱。我国古代的医家总结出:“怒则气上,怒伤肝。喜则气缓,喜伤心。思则气结,思伤脾。悲则气消,悲伤肺。恐则气下,恐伤肾。
注重修养 心理平衡
解放自调机能的方法包括心理平衡调节法和修德、修心。前者有宣泄法、转移法、理喻法、以情胜情法、改变观念法等。后者则注重自己的德行修养。人要善良、要积德,不仅在行为上要行善积德,还要积口德,不挑拨是非,不出口伤人,不出口害人。
物我两忘 意气俱静
解放自调机能还有无为法,即处于物我两忘、意气俱静的境界;意守法即意守身内之物或守身外之物;吞津法即叩齿、搅海、吞津;默念字句法等。他强调,以上种种方法皆要持之以恒,长久训练 ,方可有效。
日常生活工作中,人们要遵循“放松、专注、愉悦”三原则,经常做到四快乐,即助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐,以更好地自我调节,达到健康的目的。
中医调理 激发潜能
中医的促进、鞭策自调机能方法也有助于健康。该方法就是运用各种刺激手段,通过改善肌肤血液循环和促进经络经气运行,达到激发、促进、推动人体自动调节机能的效果,进而起到调节身心,保护健康的作用。如拍打、搓揉、刮痧、拔罐、循经推按调理、正脊、推拿、点穴、敷药、针刺、艾灸、运动、食疗、药物调节等。
善心对世界,恬淡并虚无。经常偷着乐,切勿乐过头。气是惹祸根,酒是穿肠毒。消除贪嗔痴,健康即拥有。饮食宜清淡,肥甘当戒除。循经拍推按,常常自找抽。刮痧或拔罐,偶尔放血流。太极加散步,活过九十九——为希望拥有健康的人们作了*好的诠释和提醒。
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