三个清肠小贴士

    在吃素之前,您不妨来一番自然排毒,目的是清洗肠道,使您今后的养生食疗,更好地气化为血,增强体质。在此,本报为你推荐一个简单可行的清肠方法。
    具体方法如下:早晨起床后,先喝一杯温水,或者一碗粥,不吃任何粗硬食物。半小时后用500毫升开水冲泡5-10克番泻叶,药水放温凉后一次喝下。然后把番泻叶用500毫升开水再冲泡一次,药水温凉后再次喝下。这样,约四小时后就会开始第*次排泄,一般第*次排便较坚硬。半小时左右后又一次排便。*后一次排泄是黄水便,而出现了黄水也就达到了清肠的目的。
    小贴士
    1、每次腹泻之后,*好用温水冲洗,而不是用卫生纸反复擦,以免由于频繁擦拭而导致皮肤疼痛。
    2、有些第*次清肠的人会排出零散的比较坚硬的粪便。每月一次清肠的人则不会排出粪石,而只会排出黏腻的宿便。
    3、清肠之后的几天内,排便频率和分量都会减少,这不是便秘,而是肠道被清空后暂时没有排便需求的缘故。
    4、清肠后一周内,除了正常饮食外,*好每天吃生芝麻糊50克左右,可促使身体里的粪便及时自然地排出,因为芝麻有**的润肠功效。 

                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-30 18:15:00