低糖瘦身是否有效？

    核心原理:减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品(比如面包、米饭、土豆、萝卜、西瓜),同时尽量避免某些特别的食物组合(如水果配以其它碳水化合物),你就可以苗条下来,并且降低胆固醇。
    是否有效:**指出,如果真能日复一日严格遵守,这种方法应该能够助你实现瘦身目标,因为其倡导的饮食结构卡路里含量很低——计划是每天摄入的食物提供1200卡路里热量,其中39%来自碳水化合物,28%来自脂肪。
    是否健康:不幸得很答案还是否定。首先,这种饮食结构中蛋白质的含量是**建议含量的2倍,其次它所含铁、钙、维生素A等身体必需的营养成份不足。
    优点:低糖瘦身法的倡导者们提出,我们不应该只注意脂肪,此观点是正确的。往往会出现这样的情况:人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨,这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
    潜在危机:据**分析,此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样——抗胰岛素使人肥胖,而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。
    利弊权衡:虽然此食谱看来诱人,但有关**不把它放在推荐方案之列,劝君三思而行。
                    责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-5-31 14:54:26