夏季预防冠心病的关键

　　1. 及时补水，优选绿茶温饮 
　　喝水的多少以每日1500毫升尿为准。绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果。 
　　2. 关注三个半分钟 
　　夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。 
　　3. 午睡半小时，冠心病少三成 
　　每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率低30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢有关。 
　　4. 尽量别饮冰水 
　　饮用3杯冰水会影响心电图。短时间内饮用大量冰凉饮料可诱发心绞痛、急性心肌梗塞。 
　　5. “魔鬼时间”早提防 
　　上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”，所以上午不宜安排过量活动。 
　　6. 减少户外活动 
　　天气闷热、空气中湿度较大时，减少户外活动。 
　　7. 保证睡眠时间 
　　如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床。 
　　8. 及时就诊 
　　有心衰病史的冠心病患者，一旦出现胸闷等不适症状，一定要及时就诊。 
　　9. 切勿随便停药、减药 
　　尤其是他汀类药物对于冠心病患者来说需要长期服用。 

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-5-31 17:14:06