泡点枸杞子茶喝对容易失眠的人很有帮助

    夏秋季节的高温和较强的紫外线会使人的肤色,尤其是颜面肤色受到较大的影响。中医认为,心主血脉,开窍于舌,其华在面。中医大夫在望闻问切时,常常要先看看病人的舌苔,并通过病人的舌质来辨别心血功能的强弱。除了舌苔,容颜面色也能反映其运行状况。 心气推动血液运行。心气旺盛,血脉充盈,人的脸色就会红润光泽。如果心气不足,则面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色苍白无华。有些人脸色萎黄,容易失眠,心悸,则是心血亏虚引起的。如果心血淤阻,那么脸色会变得灰暗,甚至产生胸痛感。操劳过度,生活无序,睡觉太晚的人都会出现这些问题。
    对于心血不足、容易失眠的人,可以泡点枸杞子茶喝,或吃些阿胶。常常心悸的人,可以到药房配些灯芯草,和猪心一起下锅炒着吃。心血淤阻、胸痛的人,可以试试猪心烧红花。
    《黄帝内经》中有五脏对五色的理论。红色补心,**养肝,黄色益脾胃,白色润肺,黑色补肾。因此,心血功能较差的人,在饮食上可以多选择些红色的食物,如红豆、红薯、胡萝卜、红枣、番茄、山楂、草莓等。这些食物可以“入心经”,改善气血运行。此外要控制情绪,戒大喜大悲。情绪失当会使肾上腺素分泌增加,血压升高,心脏首先受累。平时临睡前按按肚脐,即神阙穴,可以改善失眠症状。
                      责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 8:52:49