只有规律的生活，才能寿至百岁（2）
心理养生
老伴谈心法:我和老伴共度了40个寒暑春秋,共同经历了种种风风雨雨,凡遇不顺心事,就与老伴谈谈心里话,常能解除心积之烦。
精神寄托法:吾之一生,把心血都倾注在中西医结合事业中。“人无远虑,必有近忧”。把心扑在事业上,就会忘掉许多苦恼。
知足忍耐法:“知足常乐,能忍自安”。这是处理个人生活的准则。不与人争,不贪求私利。有事业上的成就,有舒适的生活,我知足矣。
读书写作法:人脑是用进废退的器官,多动脑子读书、写作,可以推迟脑细胞萎缩,改善脑血流状态,促进长寿。
六字气功法 我长年坚持练习六字气功。每天子夜与午时,端坐,宽衣解带,心无所思,精神愉快,面带笑容,低头默念“呵”字,不可出声,然后抬头闭目用鼻吸入一口长气直达丹田。吐气**,吸气时间长,连续六次,依次做呼、呬、嘘、嘻、吹等字。采用同样方法,整套六字气功法5分钟练完。子夜为阴,午时为阳,为阴时面向西方,为阳时面向东方,吐出脏腑浊气,吸入天地清气。六字功中,呵治心气,呼治脾气,呬治肺气,嘘治肝气,嘻治胆气,吹治肾气。六字功分别把五脏之浊气呼出,吸入新鲜空气,从而能够解除疲劳,强健身体,预防疾病。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-6-1 9:24:35
老伴谈心法:我和老伴共度了40个寒暑春秋,共同经历了种种风风雨雨,凡遇不顺心事,就与老伴谈谈心里话,常能解除心积之烦。
精神寄托法:吾之一生,把心血都倾注在中西医结合事业中。“人无远虑,必有近忧”。把心扑在事业上,就会忘掉许多苦恼。
知足忍耐法:“知足常乐,能忍自安”。这是处理个人生活的准则。不与人争,不贪求私利。有事业上的成就,有舒适的生活,我知足矣。
读书写作法:人脑是用进废退的器官,多动脑子读书、写作,可以推迟脑细胞萎缩,改善脑血流状态,促进长寿。
六字气功法 我长年坚持练习六字气功。每天子夜与午时,端坐,宽衣解带,心无所思,精神愉快,面带笑容,低头默念“呵”字,不可出声,然后抬头闭目用鼻吸入一口长气直达丹田。吐气**,吸气时间长,连续六次,依次做呼、呬、嘘、嘻、吹等字。采用同样方法,整套六字气功法5分钟练完。子夜为阴,午时为阳,为阴时面向西方,为阳时面向东方,吐出脏腑浊气,吸入天地清气。六字功中,呵治心气,呼治脾气,呬治肺气,嘘治肝气,嘻治胆气,吹治肾气。六字功分别把五脏之浊气呼出,吸入新鲜空气,从而能够解除疲劳,强健身体,预防疾病。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-6-1 9:24:35