于情志过激易导致心血管疾病发作

    焦虑、紧张、愤怒、烦恼等不良情绪,会引起血液中某些激素大量增加,从而出现呼吸急促、心跳加快、血压升高、肌肉紧张、血管收缩等一系列生理反应。当导致大脑供血不足时,就会头晕,甚至昏厥;当造成心脏供血不足时,就会出现心绞痛、心肌梗死,甚至猝死。研究发现,有1/3~2/3的心肌梗死有发作诱因可寻,其中*常见的是情绪激动、精神紧张。心肌梗死的病人住院期间约50%~70%有情绪困扰。
    心脏是“焦虑的专门器官”,高度焦虑者心绞痛的发生率为低焦虑者的两倍。一般人都知道胆固醇增高可导致冠心病,但导致胆固醇增高的主要原因不是食物而是情绪。情绪波动和过度紧张还直接影响血液中的脂肪酸含量,使之升高,并可改变血液凝固性,促使血栓形成,从而引发冠心病。因此,稳定和改善情绪至关重要,这不仅有助于预防冠心病的发生,而且有助于控制冠心病的发展,预防心肌梗死、猝死的发生。
    通过自我放松功法锻炼,消除紧张情绪,不失为一种很好的静养调心、防病治病的方法,对心情烦躁的冠心病病人尤其适用。
    意念放松功
    肢体放松,思想入静,双腿并坐椅上或盘坐床上,双手置放膝盖或叠放小腹前,气沉丹田,闭目养神,松弛紧张的情绪,脱离烦恼的纷争,使意念安详地在时空中飘荡,逐渐进入忘我、忘辰、忘息的境界。
    三线放松功
    将身体分为前面、侧面和后面3条线,每一条线自上而下,从头到脚依次放松。先注意一个部位,然后默念“松”字,从一条线开始,依次放松至第三条线,在每一条线放松后意守1~2分钟,如此反复放松,做2~3个循环后睁开眼睛收功。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-1 10:19:48