各种男人各种爱1

    人是必须要不断地补充营养才可以生存的,蛋白质是其中的一种,**指出男性要不断地补充蛋白质,而且不同的男性要有针对性的补充,像肌肉型男人适合多吃鱼肉、牛肉类蛋白质;而喝酒多的男人则适合多吃豇豆;在噪音环境工作的男人需要多吃黄豆等豆类蛋白;容易失眠的男人则要多吃小米、葵花子···
    (1)肌肉型男人
    *适合的蛋白质食物:鱼肉、牛肉
    原因:鱼肉中*重要的氨基酸是异亮氨酸、缬氨酸等氨基酸,它们能提高身体能量供应水平,并修复肌肉。牛肉的蛋白质中储存了更多的能量。在进行训练的头几秒里,这些蛋白质是肌肉燃料之源,从而使训练能坚持得更久。
    何时吃:训练前吃*好。训练中体内蛋白质的含量越高,能更好地促进肌肉合成。
    (2)喝酒多的男人
    *适合的蛋白质食物:豇豆
    原因:豇豆含有一种构成抗氧化剂的氨基酸,可以对抗有害重金属,以及烟酒所产生的有害自由基,还可以降低X光和核辐射对人体的伤害。
    何时吃:早餐吃一点凉拌豇豆*合适。
    (3)在噪音环境工作的男人
    *适合的蛋白质食物:黄豆等豆类蛋白
    原因:噪音会增强和加速人体必需氨基酸的消耗代谢,从而削弱身体抗衡噪音的能力。而豆类蛋白质所含的必需氨基酸充分,且比例适当。
    何时吃:早上喝一杯豆浆*佳。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-1 10:42:27