易感的空调综合征之预防措施

    ◆原因:们成天待在冷气充足的室内,这种长期的空调环境会使人们对低室温产生一系列不适应的症状。由于空气中缺乏负离子,加之室温调得过低,往往会引起头晕,容易疲倦,注意力不集中,使工作效率降低。
    有的人还会出现咽干、咽痛、关节疼痛、腰背酸痛,甚至发生感冒、胃肠炎、肩周炎、面神经麻痹等症。
    ◆预防措施
    减少室内外温差:在夏季办公室内的温度应保持在℃左右,室内外温差不应超过℃,否则出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担,严重时可引起体温调节中枢的紊乱。另外,办公桌不可安排在冷风直吹处,因该处空气温度可比它处低~℃。
    保持正常体温:若长时期坐在冷气充足的办公室里,应适当增加穿脱方便的衣物,膝部可用毛巾覆盖予以保护,同时要注意间或站起来走动一下,以促进肢体的血液循环,增强肌体抵抗力。
    定期开窗通风:办公室里应保证每天定时开窗通风,一般以一到两次为宜,清晨通风*佳。避免因通风不良而导致的微生物生长繁殖,减少感染疾病的机会。
    进行适当的运动:在空调室内生活的人,应有适当的室外活动时间,以提高自身对温差的“内调节”和适应能力。
    预防饮食调理:在日常的饮食中,可适当增加生姜、荆芥、苏叶、辣椒等调味品的量,既可以佐餐开胃,又可以防风散寒,增强肌体抵抗力,预防空调病。
                 责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-3 15:58:23