夏季在防“内”的同时还要注意护“外”

    夏天人体大量出汗使体液减少,影响了消化液的分泌。所以,人们经常在夏季里感到食欲不振,吃不下米饭,转而食用一些水分高的食物来代替主食。比如:有的人甚至用西瓜来代替正餐,还认为夏天多吃西瓜,可以消暑。其实,过量食用含水分很高的饮食以满足身体需要,不仅会冲淡胃酸,致使人食欲不振,还会直接削弱胃肠功能,使消化吸收力下降。再加上,这个时令容易患季节病。因此,还要注意饮食卫生,小心病从口入。为了安度盛夏,建议人们还是应科学食用一些营养丰富、人体必需的饮食,以确保在夏季里人体正常的新陈代谢所需。
    此外,在防“内”的同时还要注意护“外”。现在正是紫外线*强烈的时期,长时间在紫外线照射下会对肌肤形成伤害,轻者可能形成色斑,重者还可能导致过敏。因此,白天顶着烈日出门,一定要做好防晒准备,以免皮肤晒红、晒伤;即使是阴天,紫外线也依然存在,防晒霜、遮阳伞同样不可少。同时,还可以多吃些富含维生素A的食物和新鲜果蔬,也能帮助防止紫外线。
                  责任编辑：李静    WWW.1168.TV    2011-6-3 16:34:59