起床太早很容易增加心脏病发病几率

　　研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床*健康呢?英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床*好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。
　　心脏病患者半夜少起床
　　*近，医学**研究一项科研结果之后，向人们发出了劝告：半夜起床对心脏有危险。
　　研究人员对患有冠状动脉疾病的人睡眠时的心脏进行了监测，结果发现，如果他们在半夜起床，心脏就会出现局部缺血，这种情况对病人构成了潜在的危害 医学教 育网收集整理 。**还对30名心脏病患者安装了心脏监测器，观察他们睡眠时心脏的状态，30人中有21人在夜里起床，总共起床36次，其中24次他们的心脏出现了微痛苦的局部缺血现象，这种情况的出现，主要是心脏有病的人在睡下之后又站起来，其血管适应心脏变化的要求比较缓慢。
　　心脏病患者如何起床*安全
　　早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧3分钟。**不要晃动头部，身体要保持原来的姿势，闭目养神，并适当活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。慢慢坐起后，稍动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大的波动，起到药物很难达到的预防作用。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-6-8 18:12:17