拿起你的武器让你衰老远离你

    1.多与老伴为伍。聊天交流、出门运动都不要忘了拉上老伴。这是因为,积极的生活态度可以让你们都健康长寿。
    2.关心自己在乎的人。美国密歇根大学一项历时7年的调查表明:无论面临多么大的压力,那些把大多数时间花在关心配偶上的人,死亡率比没做这些事的人低36%。
    3.定一个目标。芝加哥拉什大学医疗中心的研究人员在走访了1200名老人后发现,在之后的5年里,有目标的老者比没有目标的人死亡率低一半。不妨经常给自己设个目标,比如计划一次旅行,读一本书。
    4.组织或加入一个团体。就像学生加入兴趣小组一样,有个相对固定的小团体,是避免孤独*好的方法之一。
    5.摄入足量的维生素D。*新研究表明,成人如果没有摄入足量的维生素D,早死的几率会增加26%。因此,*好每天都晒晒太阳。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-9 11:07:32