平常不睡觉怎么办
广东省精神卫生研究所副所长许明智告诉记者,大部分人对自己身体上的健康状况比较看重,而忽略了精神上的健康。很多到医院治疗失眠的人,经过医生检查之后才发现,原来自己是患有焦虑症、抑郁症等精神障碍疾病,失眠只是其中一种临床表现。
现在很多年轻人,熬夜工作或者玩乐,每天只睡5到6个小时,到了周末休息的时候,他们就会一下子睡上10多个小时,企图把平时欠下的觉补回来。许明智认为,这并不可取,周末恶补睡眠时间,并不能从根本上解决睡眠不足问题,而且还有可能因为白天睡得太多,晚上反而睡不着,形成恶性循环。他认为,睡眠的时间多少不是*重要的,关键还是要有规律,不管是早睡早起的“百灵鸟”型,还是晚睡晚起的“猫头鹰”型,只要符合自己的生活习惯和生物钟就好。因此,类似护士、司机这样倒班工作的人*容易惹上睡眠问题,因为他们可能这周是白天工作,下一周就变成了晚上,难以形成有规律的睡眠习惯。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-13 13:08:11
现在很多年轻人,熬夜工作或者玩乐,每天只睡5到6个小时,到了周末休息的时候,他们就会一下子睡上10多个小时,企图把平时欠下的觉补回来。许明智认为,这并不可取,周末恶补睡眠时间,并不能从根本上解决睡眠不足问题,而且还有可能因为白天睡得太多,晚上反而睡不着,形成恶性循环。他认为,睡眠的时间多少不是*重要的,关键还是要有规律,不管是早睡早起的“百灵鸟”型,还是晚睡晚起的“猫头鹰”型,只要符合自己的生活习惯和生物钟就好。因此,类似护士、司机这样倒班工作的人*容易惹上睡眠问题,因为他们可能这周是白天工作,下一周就变成了晚上,难以形成有规律的睡眠习惯。
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