想长寿 每天学一点

    每个人都希望自己健康长寿,古人为我们描绘的“上寿百二十,中寿百岁,下寿八十”的美好蓝图,是人类追求长寿的*高理想。但是,由于种种原因,真正能够实现这一理想者,实在是寥若晨星,少之又少,其中*主要的原因是不懂养生,以至不能“尽其天年”。那么我们就一起来学习一下什么养的生活习惯更有益于我们健康长寿呢~ 想长寿 每天学一点!
    粗粮配细粮营养更合理
    粗粮中含有丰富的粗纤维
    粗粮中含有较多的食物纤维,有利于解除老年性便秘。但长期进食过多的高纤维食物,会使老年人的蛋白质补充受阻,脂肪摄入量大减,微量元素缺乏,降低人体免疫力。玉米、小米、大豆按一定比例混合食用,价值更高,因为混合可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、大米小米粥、荞麦面白面馒头、豆面白面面条等,都是很科学的粗细粮搭配混吃食物。    ▲
    有些花老人不要养
    夹竹桃
    有些花对人有好处,有些则对人们的身体健康存在隐患。夹竹桃和一品红远看无妨,但其枝叶中的浆汁有毒,如不小心将其折断,令浆汁接触到人体,很容易引起皮肤红肿或对身体造成其他伤害,误食后后果更严重。此外,一些有浓烈气味的花草,对人们的嗅觉和神经刺激很大,患有哮喘的老年人*好不要养,以免强烈的气味导致病症反复。▲
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-20 11:02:26