肠道日本的健康养生法

    新谷弘实特别推崇肠道健康法。他认为,肠道是人体重要的免疫器官,肠道健康的人较不易得到各种癌症。以下举三点新谷保健方法供参考。
    第*,减肥除了算热量,还要清肠道。吃下肚的东西,如果无法在肠内被充分消化与吸收,即使是低卡食物,只要囤积在肠内,就会变成多余,结果使代谢情形变差。
    第二,吃饱之外,还要营养均衡。人类主食动物性食品和精制碳水化合物容易让人有饱足感,从而忘了摄取其他营养素。
    第三,每天要喝2.5公升的水。很多人忽略水也是很重要的养分,一天如果没有排出2.5公升的水,体内卫生状态就会变差,肠内排毒工作慢下来,就容易便秘,甚至引发各种疾病。      
   责任编辑李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-22 10:47:26