生活中让你消耗热量

    1.乘手扶电梯时不要站立不动,*好拾级而上,因为爬楼梯5分钟可耗热144卡路里的热量。
    2.扛东西上楼,一次扛一件,多次上下楼,可消耗更多热量。
    3.在医生办公室、药店或机场等候时,保持站姿比坐在椅子上不动,每小时多燃烧36卡路里。
    4.扫地半小时可消耗50卡路里。
    5.经常擦地板。手擦地板比使用吸尘器更耗费热量,而且地板更干净。
    6.嚼无糖口香糖。研究发现,嚼口香糖能运动下颌肌肉,1小时可燃烧11卡路里热量。
    7.自己动手洗车,每小时耗热280卡路里。
    8.与孩子一起运动、玩乐。篮球、传接足球或跳绳等活动,每10分钟都可以燃烧热量达80—137卡路里。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-22 17:50:34