狂瘦一个月的食谱你喜欢么

    星期一
    早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
    午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
    晚餐 : 素面条
    星期二
    早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
    午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
    晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
    星期三
    早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
    午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤
    晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
    星期四
    早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克
    午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
    晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
    星期五
    早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
    午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
    晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝
    星期六
    早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
    午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
    晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
    星期日
    早餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
    午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
    晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-23 18:21:18