司机该怎样预防颈椎病?
随着人们生活水平的提高，开车已经成为人们的一种习惯，但是，如果长时间的开车不对自己关爱，就会得颈椎病。因此车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，**经过多年的临床时间给广大开车族总结出一下几种常用的保健办法。
1。在开车的间隙，司机可把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。
2。做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
3。头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。
经过上面的讲解我们已经知道了关于司机的保健方法，但是，实际中如果颈椎病病情重，*好自己不要驾车，对轻型颈椎病自己驾车时车速不宜太快，在转弯时更要慢，驾驶室的小窗不要直接吹风，这样经过一段时间的休养，在开自己的座驾，就能够避免长时间的不活动，这样才能减少颈椎病的发生。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-6-25 11:00:30
1。在开车的间隙，司机可把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。
2。做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
3。头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。
经过上面的讲解我们已经知道了关于司机的保健方法，但是，实际中如果颈椎病病情重，*好自己不要驾车，对轻型颈椎病自己驾车时车速不宜太快，在转弯时更要慢，驾驶室的小窗不要直接吹风，这样经过一段时间的休养，在开自己的座驾，就能够避免长时间的不活动，这样才能减少颈椎病的发生。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-6-25 11:00:30