养生在空闲的时间

    叩齿 叩齿一般可以和咽津一块进行,叩齿时要叩出声响,*好连续做36次,并且在叩齿的时候,搅动舌头,在舌头搅动过程中,生出许多口水,再把它咽下去。
    咽津 咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作,有润脏养身之效,这都归功于唾液中所富含的营养物质,特别是溶菌酶及免疫球蛋白,有杀菌、消化等功效。
    揉太阳 穴按揉太阳穴可以清脑明目,疏风解表,止头痛,所以空闲下来的时候可以做做,而堵车的时候有大把的闲暇时间,正好可以利用上。
    深呼吸 深呼吸可使机体获得充足的氧,使人精力充沛;对胃肠道也是极好的调节,能促进胃肠道的蠕动,利于消化,加快粪便的排出。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-27 18:42:24