办公司瞌睡给你解决方法

    **提醒炎炎夏日午间在办公室坐着打盹的人们,一定要为颈椎找到托靠点。 北京积水潭医院田伟指出,高温的夏季是颈椎病高发期,首先是因为夏季温度高,人们在
    夏季的高温天气让人们辗转难眠导致颈椎休息不好,加上吹空调易受寒,都使得颈椎健康面临更多挑战。**提醒炎炎夏日午间在办公室坐着打盹的人们,一定要为颈椎找到托靠点。
    北京积水潭医院田伟指出,高温的夏季是颈椎病高发期,首先是因为夏季温度高,人们在睡眠中翻身次数增多,休息不好,容易落枕,还会影响骨关节及肌肉休息,造成颈肩部疼痛,诱发颈椎病。其次,人们在夏季喜欢吹空调、风扇,颈背部肌肉易受寒,也会诱发颈椎病。此外,人们的不良姿势也会伤害颈椎,如有些上班族中午坐着打盹,也会给颈椎带来非常大的伤害。
    建议每天做颈部旋转,让颈椎朝不同的方向活动并在每个方向停留五六秒钟,也可以增进对颈椎的保护。而午间在办公室坐着午睡的人们要为颈椎找到托靠点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕等。此外,跑步、游泳是预防颈椎病*好的运动。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-28 17:50:38