女生爱吃山药好处多

    山药*大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。
    山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种**的纤体美食。
    其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
    服用方法:
    1、塑臂丰胸粥
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
    PS:可加少许盐调味
    2、美胸山药奶
    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
    3、山药苹果汁
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
    4、山药芝麻糊
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
    5、山药蜜茶
    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-29 9:30:25