夏天人体需要水分不能缺
究其原因,首先是气温过高,人体通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,因此大脑供血不足,进而造成头痛头晕。所以,及时补充水分成为人们保持健康*重要的措施之一。
在选择饮品上,白开水是优选,其次是凉盐开水、绿豆汤、鲜榨水果汁等家庭自制饮料,但不宜冰镇食之,因为从阴阳学角度看,夏月伏阴在内,饮食不可过寒,如《颐身集》所说:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”心旺肾衰,即外热内寒之意,因其外热内寒,故冷食不宜多吃,少则犹可,贪多定会寒伤脾胃,令人吐泻。另外,一些防中暑的药品要随身携带,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。在饮食方面,宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。在生活起居方面,一定要注意保证充足的睡眠。(
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-29 11:00:09
在选择饮品上,白开水是优选,其次是凉盐开水、绿豆汤、鲜榨水果汁等家庭自制饮料,但不宜冰镇食之,因为从阴阳学角度看,夏月伏阴在内,饮食不可过寒,如《颐身集》所说:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”心旺肾衰,即外热内寒之意,因其外热内寒,故冷食不宜多吃,少则犹可,贪多定会寒伤脾胃,令人吐泻。另外,一些防中暑的药品要随身携带,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。在饮食方面,宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。在生活起居方面,一定要注意保证充足的睡眠。(
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