食疗秘诀给你摊牌
今天,领客康健网特意为大家讲解食疗中应注意的六个秘诀。
1. *佳的食疗素材就是常见的**食物,只要充分摄取,便能维持正常新陈代谢,增强免疫力,延缓衰老进程。
2. 顺应“四时”,摄取养生食物:春天养肝宜吃**食物,夏天养脾胃可吃黄色食物,秋天养肺宜吃白色食物,冬天养肾要多吃黑色食物。
3. 虚弱体质者,尽量避免常食生冷寒性食品,宜常食甘平及甘温之食物;火热体质者,尽量避免常食燥热食品,宜常食绿豆汤、薏仁汤、芦荟汁、蜂蜜水、等寒凉性食物。
4. 适量饮酒与淡茶,避免过度嗜酒与浓茶;均衡摄取各类**食物,避免节食过度或暴饮暴食;口味尽量清淡,尽量少食高糖、高油、高盐的食物。
5. 烹调方式以水煮、清蒸、红烧、微煎炒为佳,少用油炸、烘烤,以免食物变性及上火。
6. 适度饮水,以每天八杯300ml的饮水量为*佳,若水分代谢不良,应控制饮水量,以免产生水中毒。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-30 9:01:41
1. *佳的食疗素材就是常见的**食物,只要充分摄取,便能维持正常新陈代谢,增强免疫力,延缓衰老进程。
2. 顺应“四时”,摄取养生食物:春天养肝宜吃**食物,夏天养脾胃可吃黄色食物,秋天养肺宜吃白色食物,冬天养肾要多吃黑色食物。
3. 虚弱体质者,尽量避免常食生冷寒性食品,宜常食甘平及甘温之食物;火热体质者,尽量避免常食燥热食品,宜常食绿豆汤、薏仁汤、芦荟汁、蜂蜜水、等寒凉性食物。
4. 适量饮酒与淡茶,避免过度嗜酒与浓茶;均衡摄取各类**食物,避免节食过度或暴饮暴食;口味尽量清淡,尽量少食高糖、高油、高盐的食物。
5. 烹调方式以水煮、清蒸、红烧、微煎炒为佳,少用油炸、烘烤,以免食物变性及上火。
6. 适度饮水,以每天八杯300ml的饮水量为*佳,若水分代谢不良,应控制饮水量,以免产生水中毒。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-6-30 9:01:41