饭后的养生

    一、饭后欣赏音乐
    古代医书《寿世保元》中记载“脾好音乐,闻声即动而磨食”;道家的养生理论中也有“脾脏闻乐则磨”的说法,也就是说音乐有助于食物消化;现代医学也证实,音乐不仅可以舒缓心情,还能够促进食物消化。因此,饭后欣赏音乐对养生大有裨益。
    二、饭后摩腹
    饭后用搓热的手掌,轻轻摩腹,手法由上而下,从左至右,或以顺时针方向,用手掌环转推摩,能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。
    三、饭后散步
    饭后散步能加强腹部肌肉收缩,促进胃肠蠕动,从而加快消化系统的血液循环,使消化能力得以提高。但需要提醒的是,饭后要先休息半小时后再散步,否则易引起血压下降等现象。
    四、饭后漱口
    饭后漱口能及时清除残留在口中的食物残渣。牙科医生表示,如果饭后立即刷牙会破坏牙齿表面的保护层,所以建议饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口,可以加快牙齿钙质的修复过程。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 11:11:33