每天3杯水能做到么

    只要每天坚持喝这三杯水,对身体健康有莫大的好处。
    早晨一杯温盐水清肠排毒
    清晨起床后,空腹饮用一杯温的淡盐水不但可以清洗肠胃中剩余的食物残渣,消毒杀菌,防止便秘,还可以提高自身免疫功能、降低血液的黏稠度。每百毫升水中盐量不要超过0.9克,以避免过量的钠对人体的伤害。
    午后一杯酸梅汤刮油解腻
    上午紧张忙碌的工作后,很多人中午会选择鱼肉类等高脂高热的食物补充能量,午餐后喝杯酸梅汤为胃肠“减负”。
    酸梅汤以乌梅、山楂为主要原料,能有效去除体内积累的油腻垃圾,减轻肠胃负担。酸梅汤还是碱性饮品,可以将酸化血液重新调节到健康的微碱性状态。
    睡前一杯牛奶镇静安眠
    失眠是白领人群的困扰之一,睡前不妨喝上一杯热牛奶。牛奶中含有一种能使人产生疲倦的生化物L色氨酸,是大脑合成羟色的主要原料,对大脑睡眠起着关键作用。牛奶中的钙不但能清除紧张情绪,还能整夜为人体缓慢吸收,对人们的睡眠极为有利。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 11:14:05