关爱你的胃

    因此,调理好肠胃,特别是养胃,是让我们健康长寿的关键点。
    你是不是也认为:年纪大了、人老了,就是会生病?病多了、病久了,自然就会死亡?
    “胃”,是身体消化吸收食物的重要器官,也是人体能量的发源地,所谓:人以胃气为本,以及内伤脾胃,**由生,更是点出“胃”的重要性。
    养胃撇步1:早餐就是要温热
    “有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便,或喝一杯蔬菜汁,说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。
    但是晨起时吃喝冷的食物,会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺,因此早上第*口食物应该要是温热的食物。
    经过一整个晚上,睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物,所以早餐不只是要吃得好,更要在正确的时间吃。
    基本上,早餐时间应在起床活动30分钟后,并摄取五谷类主食,如:热稀饭、热燕麦粥、热豆浆,搭配少量蔬菜、面包与水果,但不宜荤腥。
    务必记住:不吃早餐或早餐品质不好,就会导致精神不振、气色不佳,甚至引起胃经气血不足。
    养胃撇步2:细嚼慢咽比食物更养胃
    胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。
    小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。
    请试着想像一下:若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒,不就能很快消化、吸收?这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。
    养胃撇步3:女性更要在35岁前养好胃
    女性在35岁之后,会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润,这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退,也就是胃经功能开始衰退,自然就会导致容颜变老。
    唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经,才能防止早衰。
    从锁骨下、顺两乳、过腹部,到两下肢正面,一直敲到脚踝,亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。
    从足三里穴开始,有痛感的地方就是穴位,更需要用力敲;此外,脚背*高的地方也要敲。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-4 15:14:26