睡眠与你的免疫力

    因为一个身体健康的人,其免疫力较强。能抵御各种病原微生物的侵扰,不致患病。而增强免疫力的重要措施之一就是睡眠。科学家认为,如果你希望自己健康,就必须重新估价睡眠对健康的作用,在日常生活中,人们往往为了健康只注重饮食和运动,却忽略了睡眠这个重要因素。
    美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授研究小组,对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究。得出的结论是:睡眠除了可以消除疲劳,使人产生新的活力外,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明,施行催眠术之后的受试人员,其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。巴细胞正是人体免疫力的主力军,意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。达比教授指出,催眠方法可以增强人体的免疫功能,今后就再利用它辅助治疗丧失免疫缺陷的人。
    科学家同时还发现,实行催眠术后的受试人员,在日常生活压力面前表现出更强的自信、自尊和独立处事能力。上述实验结果告诉我们,如果我们失眠的话,应该采取自我催眠疗法,让病人有充足的睡眠,这有助于恢复健康;如果病人睡眠不足,即使病情不再恶化,康复期也会**。人们应节制夜生活人,保持充足的睡眠时间。根据**的研究,人每天保持7至8小时睡眠是不可缺少的,如有条件,每天辅以半小时至1小时的午睡,将更有益于人体健康。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-5 15:01:24