便秘来一杯热水
热水坐浴,赶走便秘
将60-70°C的热水,倒入干净而结实的浴盆中,水温应该尽量热,但以皮肤能忍受,不感到烫为宜。水面应该=低于盆口,摆出平时大便的姿势,将臀部安置在盆上,开始熏蒸。当感到水已经不热,而排便尚困难时,可将盆内冷水倒出,再加入热水继续坐浴,直到有便意为止。一般来说,坐浴30分钟后,即可排便。
热水坐浴之所以能有效、快速的通便,原因有三:
1.热水使肛门周围的血液循环改善,直肠壁受到热的刺激,进而加快了蠕动速度。
2.肛门附近的干硬便便受到热水的直接作用,可以变得软化一些,从而有利于排便。
3.热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松,因而有助于排便。
热水坐浴还有利于驱除人体内部的寒邪。人体经络、腧穴内深藏着的寒邪,就像树木里面的虫子一样,它们在不动声色中吸取树木的氧气、汁液,以供自己生存。这些虫子如何才能驱除呢?大家见过用木材烤肉串的场景,木头里的小虫、蚂蚁等,一旦遇到热气就纷纷逃脱。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样,当我们用热水坐浴的时候,他们也在热气腾腾的水中逃窜。
热水坐浴注意事项
对于初次体验坐浴的人来说,刚开始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫。此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者,坐浴之前可以在热水中加入少量的食盐,有助于促进局部水肿与炎症的消失,也可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴,亦能有效消除炎症,预防进一步的感染。*好能早晚各坐浴一次。
温馨提醒:
雨后*好用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部,以减少真菌感染,坐浴的毛巾要专人专用,并定期用肥皂洗干净,在烈日下暴晒或煮沸消毒,毛巾浴盆宜放在阴凉通风的地方。如能在坐浴的同时,配合有意义的收缩肛门动作,对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组织、缓解便秘症状、疗效更佳。
便便好顺畅食谱:
1.冰糖炖香蕉
原料:香蕉1只,冰糖20g,
制作:香蕉去皮加冰糖,隔水炖服,每日1￣2次,连服数日。
功效:滋阴养血,润燥滑肠。
2.桑椹瘦肉汤
原料:桑椹20g,瘦肉250g,柚皮100g,片糖1块。
制作:将柚皮去外皮留肉,晒干后留用,瘦肉和桑椹分别洗净,用4碗水,原料一起放入煲内,约煮3小时加片糖,再煮片刻便可。
功效:清热凉血,润燥滑肠。
3.玉米须横脷汤
原料:猪横脷、玉米须50g,芡实50g。
制作:将猪横脷去油膜,切数片,同药物加水5碗熬至1碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术100g,黄芪100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。
功效:通便利尿。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-6 9:02:06
将60-70°C的热水,倒入干净而结实的浴盆中,水温应该尽量热,但以皮肤能忍受,不感到烫为宜。水面应该=低于盆口,摆出平时大便的姿势,将臀部安置在盆上,开始熏蒸。当感到水已经不热,而排便尚困难时,可将盆内冷水倒出,再加入热水继续坐浴,直到有便意为止。一般来说,坐浴30分钟后,即可排便。
热水坐浴之所以能有效、快速的通便,原因有三:
1.热水使肛门周围的血液循环改善,直肠壁受到热的刺激,进而加快了蠕动速度。
2.肛门附近的干硬便便受到热水的直接作用,可以变得软化一些,从而有利于排便。
3.热水还可以使痉挛的肛门括约肌得到放松,因而有助于排便。
热水坐浴还有利于驱除人体内部的寒邪。人体经络、腧穴内深藏着的寒邪,就像树木里面的虫子一样,它们在不动声色中吸取树木的氧气、汁液,以供自己生存。这些虫子如何才能驱除呢?大家见过用木材烤肉串的场景,木头里的小虫、蚂蚁等,一旦遇到热气就纷纷逃脱。我们身体内的寒邪也跟这些虫子一样,当我们用热水坐浴的时候,他们也在热气腾腾的水中逃窜。
热水坐浴注意事项
对于初次体验坐浴的人来说,刚开始坐浴的时候可能会感觉水气有点烫。此时可以将臀部稍微抬高一点。痔疮和肛裂患者,坐浴之前可以在热水中加入少量的食盐,有助于促进局部水肿与炎症的消失,也可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴,亦能有效消除炎症,预防进一步的感染。*好能早晚各坐浴一次。
温馨提醒:
雨后*好用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部,以减少真菌感染,坐浴的毛巾要专人专用,并定期用肥皂洗干净,在烈日下暴晒或煮沸消毒,毛巾浴盆宜放在阴凉通风的地方。如能在坐浴的同时,配合有意义的收缩肛门动作,对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组织、缓解便秘症状、疗效更佳。
便便好顺畅食谱:
1.冰糖炖香蕉
原料:香蕉1只,冰糖20g,
制作:香蕉去皮加冰糖,隔水炖服,每日1￣2次,连服数日。
功效:滋阴养血,润燥滑肠。
2.桑椹瘦肉汤
原料:桑椹20g,瘦肉250g,柚皮100g,片糖1块。
制作:将柚皮去外皮留肉,晒干后留用,瘦肉和桑椹分别洗净,用4碗水,原料一起放入煲内,约煮3小时加片糖,再煮片刻便可。
功效:清热凉血,润燥滑肠。
3.玉米须横脷汤
原料:猪横脷、玉米须50g,芡实50g。
制作:将猪横脷去油膜,切数片,同药物加水5碗熬至1碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术100g,黄芪100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。
功效:通便利尿。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-6 9:02:06