睡前上网会影响睡眠

    大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查,一次询问他们对睡眠的自我感觉,一次了解他们睡前使用电子媒体的情况。
    调查显示,29%的轻度使用者(少于1.5小时)、40%的中度使用者(1.5小时至3小时)和54%的过度使用者(3小时以上)认为使用电子媒体是导致其睡眠不足的潜在原因。 但是,睡前长时间上网和看电视的人,实际睡眠时间未必少。
    过度使用者在电脑或电视机屏幕前的时间要比轻度使用者平均多3个小时,但前者的睡眠时间比后者平均只少12分钟。 调查还发现,上网比看电视更容易让人自我感觉睡眠不足,各个年龄段的上网者都是如此。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-11 9:06:26