找回丢失的睡眠

　　失眠病因有多种

　　(1)环境因素：噪音，强光照，高温或严寒影响睡眠；卧具不适，如过硬等，或者被褥过厚、过薄影响睡眠；改换睡眠环境，如住院或住旅馆也会引起失眠；同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

　　(2)躯体因素：各种疼痛性疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。精神疾病，如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

　　(3)化学因素：引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。

　　“对失眠，应该明确病因，对症医治，才会取得良好疗效。”失眠的害处不止在精神上，失眠主要危害人体消化系统、心血管系统、内分泌系统和免疫系统等，从而出现食欲不振、消瘦、高血压、心脏病、脱发、早衰、乏力、精神不振、易感冒等。“由失眠导致抑郁症、焦虑症等病况在临床上也不少见。”

　　安眠药要遵医嘱使用

　　谈到失眠，很容易让人联想到安眠药。那么安眠药在治疗失眠过程中到底起到多大的作用呢，使用它应该注意些什么呢？

　　安眠药根据不同类型具有镇静催眠、抗焦虑、抗抑郁等作用。必须注意：催眠镇静药物都有成瘾性，所以连续服用*好不超过4个月。如需要再服时，应换成别的药物或另类药物，*忌自行乱用。事实上，不少长期依靠安眠药入睡的人，与其说是治疗病症需要这类药物，还不如说是心理上有依赖。如果真正下决心停用药物，一般在1～**后就会逐渐自然入睡。　

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-4-23 16:39:41