常见控制血糖的五类方法

    一、调整用药 尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但药物的确可以更快、更有效地治疗高血糖。 
     二、下顿饭少吃点、改吃血糖生成指数（GI）较低的食物对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物，约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶，大约可以使血糖降低1.7mmol/L。 
    三、增加无糖液体的摄入 脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入。高血糖，*重要的策略就是预防。通过良好的自我监测血糖一般是可以做到这一点的。
    四、增加运动锻炼 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，高血糖患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。 
    五、积极治疗其他疾病 感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖升高。 
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-2 14:24:14