高血压饮食要注意

　　近日，卫生部疾病控制司、卫生部新闻办公室和全国记者协会新闻发展中心共同发起了中国健康知识传播激励计划，其中传播高血压防治知识首当其冲。高血压患者在饮食中应注意掌握原则，具体适宜及禁忌的食物列举如下：
　　■碳水化合物适宜--米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。
　　应忌--番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
　　■蛋白质适宜--脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。
　　应忌--脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。
　　■脂肪类适宜--植物油、少量奶油、沙拉酱。
　　应忌--动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
　　■维生素、矿物质适宜--蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。
　　应忌--纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米），刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如荠菜、葱、香菜类）。
　　■其他食品适宜--淡红茶、酵母乳饮料。
　　应忌--香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉）、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鱼籽、糖酱油煮的菜、酱菜类）。
　　        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-4 19:11:13