山药不仅富于营养而且可以美颜瘦身

    山药本身的脂肪含量很低，每100克仅含0.2克的脂肪，因此它**是一种**的纤体美食。
    山药不仅富于营养，而且做法多种多样，既可以拌、炝、炒，又可以炖、焖、烤，随您的喜好，想怎么做就怎么做。不过目前山药*拉风的吃法就是加入苹果、牛奶和蜂蜜后打成果汁来饮用，它不仅在韩国*受欢迎的综艺节目我们结婚了里有推荐过，甚至在红遍两岸三地的康熙来了里也有隆重推出，进而风靡台湾哦。
    苹果中含有的苹果酸和果胶，本身可以分解人体脂肪、滋润皮肤，再加上可白嫩肌肤又防皱的牛奶，以及自古以来就有着**美容品之称的蜂蜜，这杯山药果汁牛奶，真可谓是重磅出击、强强联手，想不受到女性朋友的青睐都很难哦。不仅仅做法简单、材料随手可得，而且口感也是十分的清香怡人，*主要它还具有所有女性朋友都推崇的美颜瘦身功效，**属于走过、路过但绝不可错过的**拉风饮品哦。
    原料：
    山药、苹果、牛奶、蜂蜜。
    做法：
    1、把山药、苹果用清水洗净后削皮；
    2、接着用刀切成1-2公分的小块；
    3、放入盐水中浸泡备用；
    4、将山药块和苹果块放入搅拌杯中；
    5、倒入牛奶，没过山药苹果块即可；
    6、加入适量的蜂蜜；
    7、将料理机旋转至一档，打15秒；
    8、再旋转至二档，接着打15秒即可。
    注意事项：山药和苹果的比例大约为1:2打制出的果汁口感会比较好。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-8-9 18:05:22