白领养生多运动

    久坐不动
    这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
    对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
    用眼过度
    久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。
    对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，*好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5-10次。
    空调病
    空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。
    对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-8-9 18:10:44