秋季养肺,防止感染呼吸道疾病

    秋季养肺应主动喝水，喝水时一次不宜大量、快速地喝，要多次少喝。*好是在清晨锻炼前和晚上睡觉前各喝水200毫升，白天的两餐之间可喝水800毫升左右，这样可使肺腑滋润，充满生机。
    秋季的饮食以“少辛增酸”为原则，即少吃姜、葱、蒜、辣椒等，而多吃一些酸性食品如广柑、山楂、新鲜蔬菜等。上呼吸道感染的老年患者早晨饮食以粥为主，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。
    秋季天气变化无常，感冒、发烧、哮喘等疾病进入高发期，老年人更应注意秋季养生。河南省名老中医毛德西10月10日在健康大讲堂上指出，秋季养生应注重收敛正气，保护津液，以养肺气。
    患上呼吸道感染的人，在天气转凉后，应尽量减少户外活动的时间。尤其是早上5时到上午10时，这段时间是花粉、细菌和病毒传播的*高时期，对于过敏性鼻炎或易感冒人群是非常不利的。患慢性支气管炎的人，更要注意季节气候的变化。慢性气管炎病在肺，寒凉与温燥都会伤及肺脏，其他如饮食、情绪，也会使肺脏受伤。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-8-10 9:10:09