夏季防暑需以热制热

　　温水洗脚保健康夏天脚部一定不能受凉，脚是血管分支的*末梢部位，是全身阳气*难到达的地方。脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。不过，用冷水洗脚会导致排汗障碍，脚底受凉，引发关节炎、风湿病等寒症。彭主任建议用略高于体温的温水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会感觉凉意和舒适。
　　凉茶热饮更防暑热饮更能防暑，酷暑难挡，大家喜欢喝点凉茶来解暑。彭主任说，热茶才是解暑良方。茶性凉，具有清热祛暑提神的效果，凉茶热着喝，刺激毛细血管舒张，将体内的宿热通过毛孔排汗的方式发散出来，有利于阳气向外宣泄。同时，喝茶有利尿去暑热的作用，这样闭塞在我们体内的暑热之气通过汗液和尿液排出身体，整个人会感觉很舒服。*好是小酌慢饮，让水分的摄入和汗液的排出达到一个平衡，这样更利于健康。
　　穿衣不要太裸露穿得过少更易中暑。夏季建议人们穿着质地轻薄、通气性好的衣服，*好是浅色系。外出时尽可能戴帽子、撑太阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。很多人认为衣物穿着少会感到凉快，其实不然，裸露在外的肌肤受到紫外线的伤害，反而更容易中暑。
　　炎热的夏天，让身体也适当随之热起来，刺激身体出汗排毒，更利于夏季暑湿的排泄。只有夏季阳气充分宣泄，秋冬时节体内才能更好的收敛贮藏。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-11 19:18:24