美女瘦腿保健操

    瘦大腿
    1.坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。
    2.将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。
    3.大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。
    这个动作可以瘦大腿和下腹，平常看电视也能做。不过不要选在沙发上，因为沙发太软，找不到支撑点反而容易伤到脊椎。
    瘦小腿肚
    1.坐在椅子约1/3处的地方，把脚尖放在比较高起的平台，然后把脚跟尽量向下压。
    2.接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，快速重复这个动作。
    这个动作可以刺激小腿肌肉，消除多余赘肉，让小腿肚变瘦。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-16 8:28:13