受气时不是经常忍气吞声

    深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是*有效的方式吗？未必。美国《预防》杂志近日报道，压力来袭。对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。
    夫妻俩吵得不可开交时，能睡就睡和不消气不上床。以前。都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚·威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”
    但是生物精神病学》上的*新研究显示，发泄脾气和控制情绪。从小家长就教育我要克制脾气。把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
    首先想到家人和朋友。然而，逗宠物和找朋友。心情不好。美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
    喋喋不休地诉苦并不适合每个人，转移注意和喋喋不休。美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳·柯夫曼发现。反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
    很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，黑巧克力和不吃东西。因为怕长胖。吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-16 11:50:49