冬季御寒,女人吃什么好？

    熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，藕：生藕能清热、生津、止渴。生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”说法。
    对血糖也有一定的调节作用。黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强。
    烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
    秋天的肥蛇*受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，蛇肉：著名中外的南国菜肴中。营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用。
    板栗还有补胃之王的美誉。板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用。
    用鲜花生仁研末冲汤喝，花生：深秋后的花生幼稚。或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
    秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，红枣：秋冬优选红枣进补。若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
    秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、西红柿、兔肉，此外。进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
    有关**建议，同时。怕冷的女性可有意识地增加含铁量较高的食物，如动物肝脏（如猪肝）和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等，以及一些含热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-16 16:48:09