悲伤情绪的食疗法

    原因
    ◇抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感。
    ◇氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物--花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。
    ◇缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。
    抑悲灵
    ◆鸡汤：浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。
    ◆维生素C:维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。
    ◆杂食：每日摄入的食物种类*好不少于20种，以发挥杂食之利，提高膳食营养的覆盖面。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-17 11:25:57