黑色食品对女性哪些好处？

    常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。
    女性饮食与健康--黑糯米：因其表皮色黑得名，蛋白质、粗脂肪、铁质均高于白糯米，具有补血益气、补脑健肾之功效，尤其对缺铁性贫血患者的疗效更为显着。
    女性饮食与健康--黑芝麻：古称胡麻，其蛋白质含量21.9,脂肪含量61.7,同时还含有钙、磷、铁等多种微量元素和多种维生素，以及丰富芝麻素、芝麻酚、卵磷脂等营养素，具有健美、乌发、美容、抗衰老等功效。
    女性饮食与健康--黑豆：又名“乌豆”,其蛋白质含量高达33,维生素、脂肪、钙、磷、铁等微量元素以及粗纤维含量相当丰富，是一种很好的**营养源。具有防老抗衰、乌发润肤、消炎解毒、壮阳补肾等多种功能，还可防治各种中老年疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病、肥胖症、血管硬化、癌症等。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-8-17 13:57:53