冬天,早出门锻炼对健康反而有利

    第*，早上是身体的黑色时间。一个晚上的休息时间内，人体的水分没有得到补充，相反，呼吸、肾脏的工作等会让体内的水分继续流失，从而导致血液的浓缩，加重心脏等的负担。早晨人醒了而器官功能依然滞后，内脏的睡醒需要一个过程，因此身体的代谢不能满足运动的需要。而醒来就进行运动，极易发生意外。
    冬天，第二。首先是气候的寒冷，还有风会比较大，有时会有雾、雪等，这些天气在早上都会比较严重，对人体的抚慰也是很大的如果在锻炼过程中突然遇到大风、大雾等天气，不但没有锻炼效果，而且还很容易发生危险。
    环境的改变也使锻炼的危险系数增加。冬天的早上，第三。地面出现结冰或者有冰疙瘩的现象，而且地面会变硬。人踩在冰雪地面的感觉会与平时出现偏差，此时很容易发生意外情况。另外，冬天由于人体的反应能力下降、衣服穿多了行动不方便等，都容易导致摔跤后出现骨折等严重后果。因此冬天户外的锻炼时间*好是上午9~11时、下午3~5时之间。此时阳光比较充分，气温相对较高，比较适宜进行户外锻炼。此外，还应注意*好避开雾、雪、风等恶劣天气。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-17 17:15:23