健康好身体,冬季不要赖床
天津市精神卫生中心睡眠门诊副主任医师李翔介绍说。经常赖床会诱发抑郁和焦虑的呈现，抑郁症在冬天是高发的疾病，抑郁症在睡眠上的影响主要表示在睡眠时间的过多。如果近三个月发现睡眠习惯有所变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就不想起，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，就应警惕是否患了病态赖床“这种睡眠障碍。
环境污染*严重的地方，除了病态赖床”健康人经常赖床也是有害无益。有研究表明。往往不是室外，而是卧室，尤其是冬天。冬季人们睡觉时往往关紧门窗，经过一个晚上，早晨卧室的空气*浑浊，即使半开窗户，也有23%空气未能流通。这些不洁空气里含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
还会使人漫无边际地胡思乱想。长时间赖床的人，如果在污浊的空气里赖床。起床后会感觉头昏脑涨、浑身不适。睡眠时间太长，还会使人大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应愚钝、记忆力下降。
有关研究还发现，此外。年轻胃病患者的生活史大多有一个共同特点：因睡懒觉而不吃早餐。一般来说，经过一个晚上，清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”准备接纳和消化新食物。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久而久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-17 17:33:11
环境污染*严重的地方，除了病态赖床”健康人经常赖床也是有害无益。有研究表明。往往不是室外，而是卧室，尤其是冬天。冬季人们睡觉时往往关紧门窗，经过一个晚上，早晨卧室的空气*浑浊，即使半开窗户，也有23%空气未能流通。这些不洁空气里含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
还会使人漫无边际地胡思乱想。长时间赖床的人，如果在污浊的空气里赖床。起床后会感觉头昏脑涨、浑身不适。睡眠时间太长，还会使人大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应愚钝、记忆力下降。
有关研究还发现，此外。年轻胃病患者的生活史大多有一个共同特点：因睡懒觉而不吃早餐。一般来说，经过一个晚上，清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”准备接纳和消化新食物。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久而久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
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